Это интересно

Новости по теме

Ученые не разделяют легкомысленного отношения к проблеме нарушения сна. Они считают, что сон - это чудо матери-природы. Бешеный ритм жизни порой непредсказуемо влияет на наш организм. Часто мы не може...

У них есть общее имя – ноотропы. Это вещества, улучшающие работу мозга, – не только больного, но и здорового. Многие считают их препаратами XXI века. Люди стали жить дольше. Сегодня «возрастные» болез...

Может быть, именно поэтому среди научно-технических достижений той поры нас по сей день удивляют высочайшей точности сведения из астрономии и медицины или, например, из географии Земли. При этом мало ...

Гарри Стоунбрейкер (Harry Stonebraker), занимавший пост мэра на протяжении последних шести лет, скончался от сердечного приступа 11 марта 2009 года в 69-летнем возрасте. На состоявшихся во вторник, 7 ...

В лечении дисбактериоза используются препараты из группы про - и пребиотиков. Также дополнительно для устранения симптомов мальабсорбции и диспепсии - нарушений пищеварения, используют замещающие желу...

Более того, триумфальное шествие бренда Google, который продолжает катиться по конкурентам с уверенностью катка, должно неминуемо привести к вытеснению всех остальных поисковых служб на обочину бизнес...

Зарядка для носа

Для профилактики простуды существует специальная дыхательная гимнастика. Она снимает отечность слизистой оболочки, помогает “пробить” нос, если его заложило, способствует нормальному дыханию.

ПЕРВОЕ. Сделать медленный вдох через рот и затем выдохнуть рывками через нос. Не очень напрягайтесь на первых порах, но дышите не менее пяти раз.

ВТОРОЕ. Сделать вдох правой ноздрей (левую зажать), а выдохнуть через левую (правую зажать). И так не менее 5-8 раз.

ТРЕТЬЕ. Медленно вдохнуть через нос (рот сомкнут), а выдохнуть через рот, причем резко и свободно. Потом вдохнуть носом и выдохнуть через неплотно сомкнутые губы. И так поочередно по пять раз.

ЧЕТВЕРТОЕ. Вдохните сильно ртом, а на выдохе через нос произведите звук “м-м-м”.

Эта гимнастика отнимает немного времени, всего несколько минут, но главное для хорошего результата - упорство и систематичность.